Jak naturalnie zwiększyć odporność?
21 luty 2021
Odporność jest niezwykle ważna, pomaga walczyć z infekcjami oraz chroni przed niekorzystnym działaniem czynników zewnętrznych. Warto zatem dbać o to, by w takim okresie, jak obecnie, czyli zimą, kiedy kolejny miesiąc zmagamy się z pandemią, zwiększać odporność. Jak tego dokonać? Przedstawiamy 3 sposoby, które warto włączyć do naszej codziennej rutyny już teraz.
Po pierwsze Witamina CZwiększanie odporności to przede wszystkim odpowiednia dieta, oparta na warzywach i owocach, najlepiej takich bogatych w witaminę C. Chociaż zimą wybór jest nieco ograniczony i nie zawsze mamy możliwość oraz ochotę na jedzenie ich, to równie wartościowym wyborem pod względem witamin i minerałów są soki owocowe. W tym wypadku niezastąpione będą oczywiście wszystkie te, z cytrusami w roli głównej. Na przykład, w ofercie marki Limenita znajdziemy szeroki wachlarz smaków - pomarańczowy, grejpfrutowy, mandarynkowy, czy aromatyczna mieszanka cytrusów. Każdy z nich przygotowuje się z ogromną starannością, tłocząc na zimno, aby pomóc zachować im świeżość.
Po drugie odpoczynek Relaks i zdrowy sen to ważne elementy budowania odporności. Przemęczenie codziennymi obowiązkami oraz stres niekorzystnie działają na nasz organizm. Jednak chcąc uchronić się przed spadkiem odporności, a co za tym idzie infekcjami powinniśmy zapewnić sobie przynajmniej 8 godzin snu na dobę, zadbać o aktywność fizyczną oraz starać się unikać lub ograniczać stresu.
Po trzecie ziołaSięganie po naturalne sposoby w kwestii dbania o zdrowie, to zawsze dobry wybór. W tej kwestii warto zwrócić uwagę na zioła i ich właściwości. Na przykład Jeżówka purpurowa pomaga nie tylko walczyć z infekcjami dróg oddechowych, czy grypą, ale także działa pobudzająco na odporność. Natomiast bogaty w witaminy (m.in. A, C, E, B1, B2) aloes działa bakteriobójczo oraz przeciwzapalnie, a co najważniejsze pomaga zachować istotną dla odporności równowagę flory bakteryjnej w jelitach. Czystek ma w swoim składzie dużą ilość niezwykle silnych przeciwutleniaczy, zwanych polifenolami. To właśnie one przeciwdziałają rozwojowi stanów zapalnych w organizmie.
Wprowadzenie tych kilku wskazówek z pewnością pomoże wzmocnić odporność, zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie niezależnie od trwającej pory roku.
Soki z cytrusów Limeñita dostępne są w lodówkach sklepów Auchan, Carrefour, Leclerc, Stokrotka, Makro, w delikatesach K&M i Supersam.
Przeczytaj również:
Caña Nature prezentuje nowe salmorejo z buraków: eksplozja smaku i koloru
23 kwiecień 2024
Salmorejo z buraków to innowacyjna i atrakcyjna opcja, która dodaje przystawkom odrobinę koloru i smaku, stanowiąc pyszną alternatywę dla tradycyjnego salmorejo. Produkt jest bezglutenowy, co czyni go wszechstronną opcją dla szerokiej gamy menu. »
Rynek rośnie, a z nim targi WINO
18 marzec 2024
Tegoroczna edycja Targów Polskich Win i Winnic WINO zapowiada się rewelacyjnie. Udział potwierdziło już siedem winiarskich regionów oraz ponad 90 wystawców. Nie zabraknie znanych dobrze pasjonatom polskiego wina winnic z województw: lubuskiego, wielkopolskiego, mazowieckiego, zachodniopomorskiego, łódzkiego i małopolskiego. »
Grad medali, pewniaki i zaskoczenia
5 marzec 2024
Dwa konkursowe dni, dwudziestka jurorek i jurorów oraz 554 wina z 127 winnic z całego kraju. Rozstrzygnięto kolejną edycję konkursu WINOPL. Medalami nagrodzono 160 win. Sześciu z nich nadano tytuł championa. Na rozstrzygnięcie drugiego etapu konkursu poczekamy do połowy marca. »